Holly Zimmermann

(Click here for the English version) Das ist Leni. Sie und ich, wir sind gute Freunde. Sie macht das absolut klar, indem sie total ausflipps wenn sie mich in meinen Laufschuhen sieht. Leni ist eine 7-jährige weibliche Schokoladen-Labrador und wir laufen seit einigen Jahren regelmäßig zusammen. Heute haben wir Bergsprints gemacht. Bergauf sprinten, bergab joggen, wiederholen. Zuerst dachte sie, dass ich verrückt war, aber nach den ersten paar Mal hatte sie den Dreh raus. Angeregt durch das Piepsen meiner GPS-Uhr fingen wir an, stoppen, dann umdrehen. Am Ende hatte sie Spaß mit dem Spiel und wollte nicht aufhören. Aber Leni ist nicht mein Hund. Sie gehört zu unserem Nachbarn, was für meine Familie ein unschlagbares Deal ist. Wir passen auf sie auf, wenn ihr Familie unterwegs oder in Urlaub ist; wir müssen nicht früh aufstehen, nicht im Regen oder kalt spazieren gehen; noch müssen wir sie nicht füttern oder die Tierarztrechnungen bezahlen. Und weswegen liebt sie uns nicht weni...

Leni with my Persian cat keeping her in sight Meet Leni.  She and I are good friends. She makes that absolutely clear by totally flipping out upon seeing me in my running shoes. Leni is a 7-year-old female chocolate Labrador and we’ve been running together regularly for several years. Today we did hill sprints. Sprint up, jog down, repeat. At first, she thought I was nuts, but after the first couple of times she got the hang of it. Prompted by the beeping of my GPS watch we’d start, stop and then turn around and jog downhill. By the end she was having fun with the game and didn’t want to stop. But Leni is not my dog. She belongs to our neighbor, which is an unbeatable deal for my family. We dog-sit her when they are on outings or vacation; we don’t have to wake up early, nor go out in the rain or cold for walks; nor do we have to feed her or pay the vet bills. And she doesn’t love us any less because of that. Dogs are amazing creatures and can be trained easily wit...

Today was the big day. The anticipation had been building for three weeks. Ok, that’s not exactly true. Actually, it’s not true at all. Mmmmm....that was delicious! Since the Landkreislauf Ultra in the middle of September I’ve taken some time off. Three weeks to be exact. And I gained 5 pounds. Of course, I didn’t lie around on the couch and each chips and chocolate (ok, I give in, I did that), but there was some mountain biking with my son, a few short jogs and one easy 5k race, but essentially I did no serious training during that time. My coach recommended two weeks off. I extended it to three, not necessarily because my body needed the extra week, but my mind did. Towards the end of the season I had to force myself out the door to go running or biking. During my strength training sessions, I’d find myself taking short breaks to check my messages and flip through my music. My head was just not in it. This is not surprising, since, according to my coach, I’d done...

(Click here to read this article in English) Regensburg Landkreislauf 2017 Oberndorf nach Kallmünz • 74,4 Kilometer • 800 Höhenmeter Sieht nicht so schlimm aus, wenn man sich die Zahlen ansieht. Nur 800 Höhenmeter über dieser Distanz ist fast flach. Verglichen, während des Hochkönigman Ultra Trail (85km / 5000m), in der Mitte des Rennens, gab es einen 1000 Meter Aufstieg auf knapp über 3 Kilometern, das ist ein 30% Anstieg. Also, natürlich, dachte ich über den Landkreislauf, 'Ok, ich kann das ziemlich leicht machen und vielleicht sogar etwas aggressiv angehen.‘ Ha, ha. Denk nochmal. Jedes Jahr schaue ich die Strecke des Landkreislaufs vorher an, indem ich die Etappen entweder laufe oder radl. Dieser Ablauf ist wichtig mich mental vorzubereiten, und um sicherzustellen, dass ich mich während des Rennens nicht auf die Markierungen verlassen muss und mir Sorgen mache, dass ich eine Abzweigung verpasse, da ich bereits eine Geschichte habe, mich verlaufen zu haben. ...

Regensburg Landkreislauf 2017 Oberndorf nach Kallmünz · 74.4 kilometers · 800 meters positive climb Doesn’t look so bad when you look at the numbers. Only 800 meters elevation over that distance is almost flat. Comparatively, during the Hochkönigman Endurance Trail (85km/5000m), in the middle of the race, there was a 1,000 meter climb over a distance of just over 3 kilometers, that’s a 30% grade. So, naturally concerning the Landkreislauf, I thought, ‘Ok, I can do this one pretty easily and maybe even approach it somewhat aggressively’.  Ha, ha. Think again. Every year I check out the course of the Landkreislauf by either running the stages or biking them beforehand. It is important for me to be able to mentally toss it through my mind as well as to make sure I don’t have to rely on the markings during the race and worry that I may miss a turn, since I do have a history of getting lost. This year I did not get a chance to check out the entire course, only the...

There’s nothing like getting a good night’s sleep. Waking up feeling fresh and energized, you peer into the mirror and see no dark rings under your eyes and your skin is taught and glowing. Sound like a Hollywood movie scene??? It’s not fiction; sleep is unfortunately really undervalued as a beauty secret, not to mention the bazillion other health benefits! Studies recommend that adults get 7 to 8 hours per night. We may go to bed early with good intentions, but then the crying baby wakes us, or the police sirens, the full moon or even menopause. So, we may be in bed for eight hours but sleep only six, and then we have sleep deprivation .  The Harvard Women's Health Watch suggests six reasons to get enough sleep: Learning and memory : Whether you're learning math, how to play the piano, how to perfect your golf swing, or how to drive a car, sleep helps enhance your learning and problem-solving skills. Metabolism and weight : Chronic sleep deprivation may cause weight...

Click here to read this article in English! Um 23:00 Uhr begann die obligatorische Rennen-Briefing, ungefahr gleichzeitig als meine Augenlider schwer wurden und das unkontrollierbare Gähnen begann. Neben mir saß mein Sohn, der den Kopf auf den Tisch gelegt und eingeschlafen hatte. Ich wünschte, ich wäre zu Hause in meinem Bett. Im Konferenzraum des Hotel Niederreiter in Maria Alm am Steinener Meer, einem kleinen idyllischen Dorf, das in den österreichischen Alpen gelegen ist, 135 Läufer und ihre Familien versammelten sich, um den Renndirektor zu hören, um die Details für den Hochkönigman Endurance Trail zu verlassen. Das Rennen würde in einer Stunde um Mitternacht beginnen und 84,9 km Trails mit 4.928 Metern positiver Höhe abdecken. Ich hoffte, in etwa 14 Stunden zu beenden, aber ich würde später herausfinden, dass das hoffnungslos optimistisch war. Mein Mann und unsere beiden jüngsten Kinder waren dabei, und sie planten, mich auf der Strecke zu treffen, an den Verpflegun...